Um sorriso verdadeiro transmite energia amorosa e tem o poder de curar e reconfortar. Aprendendo a sorrir interiormente aos seus órgãos, pode fazer que todo o seu corpo se sinta amado e apreciado. Esta é uma forma muito poderosa de contra-atacar o stress e a tensão.
Nesta meditação, irá sentir a energia a fluir ao longo do seu corpo inteiro, com grande força.
Aqui ficam as instruções para a meditação do sorriso interior!
1 Sente-se com as mãos apertadas e com os olhos fechados.
2 Comece o Sorriso Interior imaginando que na sua frente está um rostro radiante e sorridente.
3 Imagine uma energia em espiral vindo até o meio das suas sobrancelhas.
4 Levante ligeiramente os cantinhos da sua boca.
5 Sinta uma brisa nos seus olhos para atrair e absorver a energia morna. Inale a energia entre as suas sobrancelhas e transforme-a numa espiral.
6 Sorria à sua glândula timo e ao seu coração. Sinta o coração a abrir-se com amor, alegria e felicidade.
7 Agora sorria aos seus órgãos: pulmões, fígado, pâncreas, rins e órgãos sexuais e reprodutores. Agradeça-lhes pelo seu trabalho.
8 Volte a sua atenção para os seus olhos. Crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.
9 Sorria ao seu tracto intestinal: esôfago, estômago, ambos intestinos, vesícula biliar e uretra.
10 Novamente, volte a sua atenção para os seus olhos e crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.
11 Sorria ao seu cérebro, hipotálamo e glândulas pineais. Sorria à sua coluna vertebral.
12 Volte a sua atenção para os seus olhos.
13 Sorria para todo o seu corpo.
14 Colete a energia no centro do seu umbigo. Começando pelo umbigo, os homens devem expirar a energia no sentido dos ponteiros do relógio, dando 36 voltas. Quando tiverem a completar as voltas, inspire mais 24 voltas no sentido contrário ao do relógio. finalize coletando a energia no umbigo.
As mulheres devem fazer o mesmo, mas devem expirar a energia no sentido contrário aos ponteiros do relógio e inspirá-la no sentido horário.
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