Exercício 1
- Imagine 2 botões de volume de um rádio em cima da sua cabeça: o da mente e o da intuição.
- Diminua o volume do botão que está sempre a transmitir permanentemente a conversa da mente: listas de tarefas diárias, recordar horários, conversas,... baixe completamente o volume desse botão.
- Visualize-se a aumentar o volume da intuição, no outro botão, subindo a sua voz interior, ascendendo a sua energia.
Exercício 2
- Quando está a meditar e a tentar silenciar a sua mente, sempre que lhe vierem pensamentos comuns gerados pela sua mente, imagine-se a arrancá-los da sua cabeça e a atirá-los para fora, como se fosse um chapéu.
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