Meditação Xamânica para encontrar o seu Animal de Poder

Dedique uns minutos a preparar o local, assegure-se que não será interrompido,  acenda velas e incenso se assim desejar, coloque uma musica relaxante e calma, com sons da natureza ou a batida do tambor.

1. Sente-se ou deite-se, confortável, relaxado...feche os olhos...

2. Respire...inspire profundamente pelo nariz...retenha por breves segundos e então expire lentamente  pela boca...inspire cada vez mais profundamente, veja o ar entrar no seu ser como uma energia pura, branca e dourada, uma luz que inunda a sua corrente sanguínea e toca todas as células, todos os seus órgãos...sinta cada célula libertar-se das impurezas quando retém a respiração e expire-as lentamente para fora de si...a cada expiração sinta-se mais leve, mais limpo, mais puro...(repetir as vezes que forem necessárias até estar completamente relaxado e entregue)

3. Olhe à sua volta...no chão está um alçapão de madeira, com uma argola de ferro, puxe-a e abra-o...por baixo estende-se uma escadaria até perder de vista...comece a descer, degrau a degrau...o ar está mais pesado...as paredes são rugosas e negras, húmidas...a luz da entrada está cada vez mais fraca...

4. ...continue a descer...os olhos habituam-se á escuridão...as paredes são agora repletas de cristais... toque-os... sinta a energia que eles emanam...desça...cada vez mais...

5. ...por entre os cristais há raízes de árvores que se entrelaçam...o cheiro a terra molhada é forte agora... algures água corre e pinga...chega finalmente ao fim da escadaria...está numa caverna...os seus pés descalços sentem o calor do chão de turfa...mais á frente há luz...e o som de pássaros a cantar...

6. Encaminhe-se para a abertura da gruta, afaste as ramagens que a encobrem e inspire o aroma de uma manhã de Primavera...proteja os olhos com o braço...a luz do Sol é a mais cristalina que alguma vez viu...borboletas voam ao seu redor...admire a sua dança de leveza...

7. ...há um pequeno prado pontilhado de flores de todas as cores... amarelas... roxas... vermelhas... cor de rosa...abelhas voam atarefadas recolhendo o pólen...oiça-as zumbir...pardais, melros, cotovias,  andorinhas...voam e cantam...brincam...repletos de vida...a temperatura é amena...funda-se com tudo o que vê...sinta-se parte deste lugar mágico...vibre na mesma sintonia...seja um com tudo o que o rodeia...

8. ...comece então a andar...sinta a erva fresca, a terra pulsante...atravesse o prado e siga o caminho estreito que se embrenha entre as árvores de um bosque...os raios de Sol são filtrados pelos ramos repletos de folhas e derramam-se como uma caricia sobre o caminho...as árvores são agora maiores...gigantes...os troncos cada vez mais grossos...antigos...árvores anciãs...Mães da vida...oiça o sussurro do vento nas suas folhas...toque os troncos...sinta a aspereza, as rugosidades, a vibração...

9. O caminho começa agora a alargar-se, dando lugar a uma clareira de erva alta que baila ao sabor da brisa...atravesse-a...há um regato que corre, de água fresca e pura, que serpenteia por entre seixos lisos de várias cores...virado para o regato e de costas para si está uma figura gigantesca...o cabelo branco cai-lhe pelas costas abaixo quase até aos pés, num amaranhado de galhos, folhas e terra...as vestes são compridas, uma túnica que já foi branca e que agora não tem cor...o odor que dele emana é acre mas em perfeita harmonia com a natureza que o rodeia...

10. A figura vira-se para o encarar. É um homem muito idoso...a cara está sulcada pelas mesmas rugas profundas que viu nos troncos das árvores anciãs...a barba também branca divide-se em 3 tranças que chegam aos joelhos...os olhos são escuros...sem fim...a sua voz soa como um trovão...

11. “O que queres de mim?” - Responda que quer conhecer o seu animal de poder do momento, para assim receber ajuda e o honrar também.

12. Há uma rocha enorme coberta de liquens e musgo do lado esquerdo, o Ancião Druida tem um bastão na sua mão direita...ele ergue o bastão e você acompanha o movimento com o olhar...O bastão cai sobre a Rocha...o som é ensurdecedor...o chão treme...tudo treme...um animal surge a correr entre a vegetação e para mesmo á sua frente olhando-o na alma...que animal é?

13. Este é o seu animal de poder do momento. Sente-se no chão e conecte-se com ele...oiça o que ele tem para lhe dizer...respire com ele...seja ele...vá onde ele o levar...veja através dos seus olhos...sinta o que ele sente...seja ele...deixe-se ir...

14. Regressado ao leito do riacho, agradeça ao seu animal de poder a honra que este lhe deu, agradeça ao Ancião com toda a humildade e amor do seu coração,  ele nada diz mas as suas palavras ressoam na sua alma “volte sempre que quiser, será sempre bem-vindo ao centro de si mesmo”

Olhe à sua volta e despeça-se da paisagem maravilhosa que o acolheu nesta viagem, respire profundamente, olhe para a sua esquerda...há uma árvore gigantesca, com o tronco mais largo que alguma vez viu, há uma fenda no tronco...aproxime-se... a fenda é uma abertura...entre...há uma escadaria em caracol que sobe até onde você não consegue ver...suba os degraus...todos...suba...suba...respire...suba...até ao topo...estique os braços e force levemente e sinta o alçapão a abrir-se, suba os últimos degraus...está de volta...respire...veja o seu corpo e regresse a ele novamente...com amor...lentamente...permita-se o tempo necessário de re

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Silêncio

Observar é o primeiro passo, o primeiro ensinamento, a primeira prática.

Observar.

Isso é meditar.

Observe os sons, o seu corpo, a respiração que entra e sai.

Claro, os pensamentos não o vão largar...

Observe.

Observe os pensamentos. Não os analise, nem os julgue. não os incentive. Sente-se em silêncio, esteja presente e observe...

Aos poucos os pensamentos começam a perceber que ali não tem campo fértil, que quem está ali não está incentivando, não está "dando corda" pra eles.

Daí a alguns dias eles irão embora.

Sente-se longos minutos todos os dias.

De repente uma presença inusitada, surpreendente, começa a surgir. Uma presença que perpassa tudo, que está nas árvores, nos pássaros, em todos os objectos...

A Presença... O Ser ... o seu Ser, o seu Núcleo Central (que também é o Núcleo Central de tudo o que existe)...

No xamanismo Kahuna é conhecido como NALU.

Nalu do Som = simplesmente mergulhe e ouça os sons à sua volta. Perceba que eles surgem de repente do silêncio e de repente voltam para o silêncio.

Nalu da visão = deixe um cristal ou uma flor a 1 metro dos seus olhos e olhe. Olhe e olhe. Agora feche os olhos e veja-o dentro de seu cérebro. Vire-o se quiser, mas não o segure. Repita quantas vezes for necessário.

Nalu do paladar = quando comer, viaje em cada sabor que entra na sua boca. Cada garfada é um sabor diferente, mesmo que parecido, cada um é único... Viaje!

Nalu do Tato = sinta. Enquanto corre, sinta seus movimentos. Não pense nelse, sinta-os. Enquanto deita, sinta o peso de seu corpo sobre o colchão, o peso da roupa sobre o corpo, sensações de frio e calor. Sinta.

Nalu Multisensorial = no seu dia a dia , a cada momento de seu dia, mergulhe nas suas sensações, nos sons do aqui-agora, nos movimentos, cheiros, gostos, sem pressa, deliciando-se com cada um desses momentos, dessas sensações.

Assim, volta pro aqui-agora e sai das neuroses do passado, medos do futuro, saudades de quem não se encontra presente.... etc.... Assim, você retorna para a Verdade, para a casa: é um convite para voltar pra casa!

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Meditação para o chakra do coração

Este é um exercício de meditação muito fácil e rápido de ser feito, que traz muitos benefícios.

1. Feche os olhos e sinta o seu estado mental e emocional no momento. Seja ele qual for; bom, mau ou assim, assim. Fique assim até realmente sentir.
2. Comece a lembrar-se de qualquer momento, sentimento, imagem, som, cheiro, que o/a faça sentir-se profundamente bem e feliz.
3. Permaneça assim até que isso se intensifique, até senti-lo em todo o seu corpo.
4. Agora pense num momento feliz e amoroso – qualquer pensamento que lhe dê uma sensação de um calor no centro do seu peito. Sinta e permaneça nisso.
5. Deixe essa memória ir, e mantenha-se atenta a esse sentimento. Amplifique-o.

Esta sensação de calor no seu peito é causada pelo timo, que está associado ao Chakra do Coração.

Repita este exercício várias vezes ao dia para fortalecer esta rede neural, e sentir-se muito melhor.

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Meditação por Etapas

1ª Parte

1. Acomode-se confortavelmente 
2. Solicite a sua conexão com o Divino
3. Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando todo o ambiente
4. Durante 1 a 5 minutos, faça respirações abdominais profundas
5. Faça sete respirações abdominais profundas e vigorosas
6. Permaneça focado apenas na sua respiração, focalizando cada etapa desta (inspira, retém, exala, retém) sinta que toda energia estagnada está a ser eliminada (ao inspirar, absorve essa luz pelo topo da sua cabeça, que impregna todo o seu ser e ao exalar ela proporciona a eliminação de toda energia estagnada, todo stress acumulado).
7. Permaneça em quietude, apenas a observar. Se algum pensamento, emoção, sentimento ou imagem que lhe o/a acompanharam durante o dia ou semana vierem à sua mente, observe-os passar, eles fazem parte do seu passado, preocupações e aspirações, também passam. Focalize apenas o momento.

2ª parte

• Comece, então, a concentrar-se em cada parte do seu corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e nervos. Ao concentrar-se numa parte do seu corpo, esqueça-se de tudo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão a dissolver-se, faça uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte do seu corpo. Poderá sentir a energia a envolver essa parte do seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento.
• Comece pelos seus pés, sinta os dedos dos seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando os seus pés estiverem relaxados, passe para as suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo das suas pernas, proceda da mesma forma para: as suas coxas, dos joelhos até os quadris. Toda a área dos seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdómen, músculos do abdómen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta e repousar suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.
• Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível,  pode realizar tudo o que desejar.

3ª parte

• Sinta que a luz, a energia, estimula o seu coração, o seu centro cardíaco. Está a ser tomado por um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais se concentra nesse amor e agradece por o estar a receber, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. 
• Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia. 
• Então compartilhe essa energia. Imagine um oceano. Imagine que a água é pura energia cósmica.
• Imagine agora que toda a humanidade está mergulhada nesta energia. Compartilhando-a. 
• Imagine que a energia que explodia no seu peito está a contribuir compassivamente com a energia desse oceano.
• Mentalize a intenção de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione a todos, as transformações a que estejam preparados. 
• Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia está a ser enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.
• Quando sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Divino pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça também a energia que  recebeu e à sua conexão com o cosmos. 
• Lentamente, vá retornando, voltando à sua consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e profundas e sentido novamente: os seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e, seja feliz...   

Música para acompanhar a sua meditação

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Relaxamento e Redução da Tensão Nervosa

A tensão que manifestamos no nosso dia-a-dia e mediante o nosso percurso, é bastante prejudicial à realização de um “Serviço Prestado” à humanidade e ao planeta.

O que se esperava de nós é que todos expressássemos confiança, paz, alegria e devoção, e não obrigação.

O próximo exercício serve para o relaxamento e redução da tensão nervosa:

1. Visualize-se dentro de uma nuvem cor-de-rosa que a/o envolve suavemente.
2. Procure sentir uma alegre sensação ascendente.
3. Os raios rosados penetram em si e no seu corpo. Assimilai a essência desta nuvem e, com o aumento do seu bem-estar, carregue-se com a cor desta nuvem descendo, totalmente, sobre si e deixando para trás um leve rastro branco que se dissolve lentamente...


Exercício 2

1. Direcione o seu pensamento até um longínquo horizonte, assim como ele é visto da orla marítima.
2. Expanda e preencha esse espaço até a linha horizontal com seu Ser.
3. Estenda-se, por assim dizer, sobre toda a imensidão da Terra, pleno/a de amor que vai crescendo cada vez mais.
4. Procure sentir esta dedicação confluindo à eternidade, esquecendo-se completamente da sua limitada existência.

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Auto-Limpeza Espiritual

Aqui fica uma forma fácil e eficaz de auto-limpeza. Espero que gostem!

1. Coloque uma música suave e um incenso, se possível. Sente-se confortavelmente numa cadeira ou poltrona.
2. Feche os olhos e respire profundamente três vezes.
3. Sinta uma luz entrar pela cabeça, e invadir demoradamente todo o corpo: garganta, ombros, braços mãos e dedos, peito, barriga, quadris, pernas e pés.
4. Leve a sua atenção para o seu peito. Mesmo aí, no centro do peito poderá visualizar uma bolinha branca brilhante. Essa bolinha vai ficando cada vez mais brilhante, e começa a crescer. Vai crescendo, e quanto mais cresce mais brilhante fica, e quanto mais brilhante fica, mais cresce. Até ocupar todo o corpo.
5. Quando se sentir todo invadido por essa bola branca, vai visualizar uma piscina, mas em vez de conter água, contém uma luz ainda mais branca. Essa luz branca, devagar, irá transformar-se em dourada. Quando a luz estiver dourada brilhante, poderá atirar-se para dentro dessa piscina.
6. Aos poucos, a luz dourada irá entrar dentro de si. Quando estiver completamente invadido pela luz dourada, está completamente limpo.
7. Vai respirar profundamente, mexer os pés e as mãos. Vai trazer a sua consciência até à sala onde está, prestar atenção ao ambiente onde está. Só então abra os olhos.

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Aumente a sua força

O senso de responsabilidade para com o próximo e a consciente irradiação à Vida, presente em cada forma, cresceram, consideravelmente, na consciência da Humanidade.

Foi criada uma maior força de vontade e trabalho recíproco para que a expansão da torrente de energia leve a toda parte riqueza dos seus impulsos vitalizantes.

Este exercício aumentará as nossas forças:

1 – Com os olhos fechados, mantenha a atenção dirigida à sua Luz Interna. Visualize-se como uma flamejante Coluna de Luz que bebe da Luz do Cosmos, da poderosa Força Universal.

2 – Agora, procure direcionar a Luz Interna acumulada com a qualidade capaz de vencer as situações caóticas sobre a Terra, para as quais também são necessárias a harmonia, paz e perfeição; envie-a aos seus amigos, àqueles que necessitam de cura e proteção, aos que são carentes de amor e, ainda, à global vida terráquea.

Este exercício trará mais vigor, energia e vontade de fazer algo útil. Se for receptivo/a, todas as Forças o/a livrarão dos valores temporais.

Sempre que insistir na prática deste exercício, El Morya estará ao vosso lado.

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Limpeza de Ansiedade e Angústia

Limpeza de Ansiedade e Angústia,
por Alexandra Solnado

1. Coloque uma música suave e um incenso, se possível. Sente-se confortavelmente numa cadeira ou poltrona.
2. Feche os olhos e respire profundamente três vezes.
3. Sinta uma luz entrar pela cabeça, e invadir demoradamente todo o corpo: garganta, ombros, braços mãos e dedos, peito, barriga, quadris, pernas e pés.
4.  Leve a sua atenção para o seu peito. Tente visualizar um portão. Tente visualizar um tubo cujo fim vai dar nos céus de Fátima (para onde as energias negativas deverão se enviadas para posterior processamento).
5. Quando o portão e o tubo estiverem em frente um do outro, abra o portão. Irá notar (ver ou simplesmente sentir) que desse portão sai energia escura directamente para o tubo.
6. Não faça nada até que saia tudo. Espere o tempo que for necessário. Quando terminar, feche o portão, deixe o tubo onde está.
7. Vai respirar profundamente, mexer os pés e as mãos.
8. Vai trazer a sua consciência até à sala onde está, prestar atenção ao ambiente onde está. Só então abra os olhos.
9. Os bloqueios emocionais, provocadores da ansiedade e angústia, costumam ser bem visualizados com este exercício. E depois de visualizados, é muito mais fácil retirá-los.
10. Poderá fazer este exercício diariamente, se desejar. Irá notar que a energia negativa que sai para o tubo é cada vez menor. No início irá sair bastante, e, aos poucos, se o exercício for feito diariamente, apenas sairá a energia negativa referente ao dia que passou.

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Lidar com o envelhecimento

A força vital do ser humano diminuiu devido ao processo de velhice”, facto aceite pela humanidade.

Porém, os Mestres de Luz dizem: “O processo de amadurecimento permite que o homem cresça espiritualmente para se aproximar da sua determinação Divina e, com o decorrer do tempo, realizá-la

Não podemos, certamente, fechar os olhos diante desta realidade. Contudo, podemos trabalhar a nosso favor: retardando o processo de envelhecimento e mesmo suspendendo-o totalmente. Fica um simples exercício:

1. Observe-se num espelho – a imagem que ele reflete.
2. Depois, veja como, aos poucos, desaparece a aparência envelhecida: a sua pele apresenta-se rosada e fresca; o seu cabelo na cor juvenil; o olhar brilhante e saudável, mostrando-lhe uma imagem repleta de alegria de viver e plena de irradiante força vital.
3. Tudo o que não corresponde à esta imagem desaparece, e somente fica só a imagem de saúde e vigor juvenil.
4. Deixe que a sensação e a ideia da ressurreição transpassem o seu corpo.
5. Aceite essa imagem como verdadeira, como um privilégio do Caminho. Expresse constante alegria. Convença-se de que é o criador e que isto se realizará.
6. Mantende a nitidez e a pureza desta imagem sem a intromissão de qualquer dúvida ou imperfeição.

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Afastas as influências das baixas vibrações

Como sabemos, as afirmações e forma-pensamentos são uma forte forma de co-criação e uma óptima ferramenta que temos. Porém, muitas perturbações ainda podem penetrar na vossa vida: pensamentos negativos auto-criados, são um bom exemplo. 

O seguinte exercício reforçar-vos-á contra as influências de vibrações baixas:

1. Repita esta afirmação inúmeras vezes e com convicção: “EU SOU a Força Divina que me protege e me reforça, durante o decorrer dos meus afazeres diários, formando uma invencível protecção contra as forças negativas”.
2. Visualize-se dentro da vivente e pulsante torrente de Força Dourada que estará em volta de si.

Esta visualização deveria fazer parte integrante da nossa vida. Qualquer pensamento negativo se desvanece com o uso consciente da mesma.

Como os nossos pensamentos são responsáveis pela nossa impaciência e pela frequente incapacidade de concentração, aceite a seguinte orientação, como exercício para equilibrar a prática diária:

1.  Repita: “Afasto todos os pensamentos desarmónicos. EU SOU A PAZ PROFUNDA! Em mim jaz o silêncio – a harmonia”. Pronuncie esta afirmação ou pense nela várias vezes ao dia.
2. Com o decorrer do tempo, constatará que os pensamentos se afastam e a Paz Profunda o/a preenche, totalmente. A luz em si aumenta pouco a pouco; observe-A, refletindo no trabalho que vem fazendo.

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