Meditação com Mandala

  Imprima a mandala e medite com ela da seguinte maneira: Relaxe o seu corpo, deixe o seu espírito calmo e sereno, observe a sua respiração; Faça algumas respirações profundas e lentas, sem pressa, nesse momento sinta somente o respirar; Contemple a mandala por algum tempo, pode ser por um minuto, dois ou dez; Mande para cada espiral da mandala ...

Read More

Limpeza e Restauro, com árvores

Num jardim, bosque ou floresta, sente-se no chão, encostado(a) ao tronco de uma árvore.  Feche os olhos, respire calmamente e imagine que faz parte da árvore: abaixo, as suas raízes absorvem a seiva da Terra; acima, os seus ramos estão dentro de um tubo de luz platinada.  Respire profundamente. Deixe que o corpo se relaxe para que o trabalho...

Read More

Transmutar Sombra em Luz

        Nesta meditação, vamos trabalhar a escuridão, centrado na luz. Respire, busque um lugar tranquilo para meditar, sente-se numa cadeira, ou almofada, mantendo a coluna recta.  Traga para o seu coração os sentimentos de amor e ternura. Lembre-se de situações onde o seu peito se encheu de sentimentos bons,...

Read More